各端下载
按你的手机系统选择对应版本，安装前请先阅读该端的说明。
Android APP
适配主流安卓机型
安卓端安装包体积约 86MB，建议在 Wi-Fi 环境下获取，避免中途断流导致文件不完整。点击下载后，系统可能提示"此来源的应用"或需要你在浏览器设置里允许安装未知来源应用，允许后再回到下载列表点击安装包即可。安装过程中若弹出存储与网络权限请求，按提示全部允许，否则首次启动可能出现数据加载不全。装好后第一次打开会有一段初始化加载，请保持网络连接并耐心等待。
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下载 Android APPiOS端
需 iOS 13.0 及以上
iOS 端安装前请先在"设置 - 通用 - 关于本机"里确认系统版本不低于 iOS 13.0，低于该版本无法正常安装。获取安装文件后，点击描述文件并按提示前往"设置 - 通用 - VPN 与设备管理"完成信任授权，授权前应用图标会显示为灰色不可点状态，属正常现象。首次启动时若弹出本地网络权限询问，选择允许以便正常加载内容。若中途取消授权，需要重新进入该页面手动信任一次。
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下载 iOS端常见问题
安装与使用过程中最容易碰到的四类问题，处理办法如下。
安装失败怎么办？
先看系统给出的失败提示文字。如果是"解析包错误"，多半是下载过程中文件损坏，删掉原安装包后重新在稳定网络下下载一次；如果是"存储空间不足"，进入设置清理出至少 300MB 可用空间再重试；如果是"版本冲突"，说明手机上已存在旧版本，先卸载旧版本再装新包，卸载前记得确认账号信息已记录。安卓机型较多，个别定制系统还需要在"应用管理"里关闭对该安装来源的限制后再安装。
提示来源不明或未受信任如何处理？
这是系统对非应用商店来源的常规安全提示，不代表文件有问题。安卓端可在"设置 - 安全 - 安装未知应用"里找到你使用的浏览器或文件管理器，把开关打开，然后回到安装包重新点击安装。iOS 端则在"设置 - 通用 - VPN 与设备管理"中找到对应的描述文件，点击信任并输入锁屏密码确认。授权完成后返回桌面，应用图标会从灰色恢复为可点击状态，此时再打开即可。
如何更新到新版本？
客户端在启动时会自动检查版本，发现新版本会在首页顶部给出更新提示，点击后按引导完成覆盖安装即可，无需先卸载旧版本，账号与本地设置会保留。如果你关闭了启动检查，也可以回到本页重新下载最新安装包，直接覆盖安装。需要留意的是，跨大版本更新时建议先确认手机电量充足并连接 Wi-Fi，避免安装中途中断造成数据异常。更新完成后首次进入可能有短暂的数据同步过程。
多设备可以同时登录吗？
同一个账号支持在手机与平板等多台设备上登录，但同一时间只保留一个活跃会话。也就是说，当你在新设备上登录后，原先设备上的登录状态会被挤下线，需要重新验证才能继续使用。这样设计的目的是避免训练记录与进度出现互相覆盖的情况。如果你经常在两台设备间切换，建议每次切换前先确认当前进度已同步完成，再在新设备上登录，减少数据来回拉扯带来的困扰。